• Home
Headline8
English
  • মূল পৃষ্ঠা
  • খবৰ
    • গুৱাহাটী
    • অসম
    • উত্তৰ পূৰ্বাঞ্চল
    • ৰাষ্ট্ৰীয়
    • আন্তৰ্জাতিক
    • নিউজ বুলেটিন
  • ৰাজনীতি
  • মনোৰঞ্জন
  • জীৱনশৈলী
    • ফেশ্বন
    • খাদ্যাভাস
  • প্ৰযুক্তি
  • H8 Fact Check
  • H8 Explainer
  • H8 Podcast
  • অন্যান্য
    • ক্ৰীড়া
    • ফটো
    • সাক্ষাৎকাৰ
No Result
View All Result
  • মূল পৃষ্ঠা
  • খবৰ
    • গুৱাহাটী
    • অসম
    • উত্তৰ পূৰ্বাঞ্চল
    • ৰাষ্ট্ৰীয়
    • আন্তৰ্জাতিক
    • নিউজ বুলেটিন
  • ৰাজনীতি
  • মনোৰঞ্জন
  • জীৱনশৈলী
    • ফেশ্বন
    • খাদ্যাভাস
  • প্ৰযুক্তি
  • H8 Fact Check
  • H8 Explainer
  • H8 Podcast
  • অন্যান্য
    • ক্ৰীড়া
    • ফটো
    • সাক্ষাৎকাৰ
No Result
View All Result
Headline8
English

মালাইকা আৰোৰাৰ সুস্বাস্থ্যৰ মূল চাবিকাঠি

নিউজ ডেস্ক by নিউজ ডেস্ক
May 9, 2022
in News, জীৱনশৈলী, মনোৰঞ্জন, সংবাদ
1 min read
0
মালাইকা আৰোৰাৰ সুস্বাস্থ্যৰ মূল চাবিকাঠি
Share on FacebookShare on Twitter

স্বাস্থ্যৱান হোৱাৰ উপৰিও, বহুলোকৰ সোনকালে ওজন হ্ৰাস কৰাৰ ইচ্ছা থাকে। আনকি, নিয়মীত ব্যায়াম বা আহাৰৰ পিছতো, কঁকাল বা পেটৰ চৰ্বি সহজে হ্ৰাস কৰাটো অসম্ভৱ হৈ পৰে। কিন্তু, জিমলৈ নোযোৱাকৈও, আপুনি ঘৰত থাকিও চৰ্বি সহজে হ্ৰাস কৰি এই অসম্ভৱকো সম্ভৱ কৰিব পাৰে। আপুনি কেনেধৰণে কৰিব জানেনে?

৫০ বছৰ বয়সতো, বলীউডৰ অভিনেত্ৰী আৰু মডেল মালাইকা অৰোৰাৰ এক সুন্দৰ চেহেৰাৰে এতিয়াও অভিনয় জগতত কাম কৰি আছে। কিন্তু, ইয়াৰ ৰহস্য কি আপুনি জানেনে? মালাইকাই প্ৰায়ে সামাজিক মাধ্যমত যোগভিডিঅ’ পোষ্ট কৰে। নিয়মীয়া যোগ আসনৰ জৰিয়তে তেওঁ কয় যে এনে বয়সতো তেওঁ এক স্বাস্থ্যকৰ আৰু সুঠাম চেহেৰা বজাই ৰাখিব পাৰিছে। শেহতীয়াকৈ, তেওঁ দ্ৰুত পেট বা কঁকালৰ চৰ্বি কমাবলৈ ৩ টা যোগ আসনৰ কথা উল্লেখ কৰিছিল।

১) যেতিয়া আপুনি ৰাতিপুৱা সাৰ পায় নাও চলোৱাৰ অনুশীলনী কৰক। যোগ আসনটো নাওসদৃশ ভংগীমাত কৰা হয়। এনে কৰোতে, পেটৰ ওপৰত চাপ থাকে। যদি আপুনি এইটো নিয়মীয়াকৈ কৰে, আপুনি সোনকালে ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব।

২) তক্তা যোগাআসন নিয়মীত ভাবে কৰিলে শৰীৰৰ বাবে বহুতো লাভা লাভ হ’ব। ফলস্বৰূপে, চৰ্বি দ্ৰুত হাৰত হ্ৰাস হ’ব। পেশীবোৰ টান হ’ব। আনকি পিঠিৰ বিষো হ্ৰাস হ’ব।

৩)ভুজঙ্গাসন কৰিও আপুনি বহুতো ফল পাব পাৰে। ভুজঙ্গাসন কৰোঁতে পেটৰ পেশী সংকুচিত হয়। ফলস্বৰূপে, পাকস্থলী আৰু কঁকালত চৰ্বি সহজে জমা হ’ব নোৱাৰে।

Previous Post

মাতৃ দিৱসৰ দিনাই ঘৰলৈ আহিল প্ৰিয়ংকা-নিকৰ সন্তান মালতী

Next Post

প্ৰত্যেকটো উগ্ৰপন্থী গোটৰ লগতে আলোচনা কৰি অসমত শান্তি স্থাপন কৰা হৈছেঃ শ্বাহ

Related Posts

গণৰাজ্য দিৱস উপলক্ষে ১৩ টা ভাষাত শুনানি উচ্চতম ন্যায়ালয়ৰ
ৰাজনীতি

গণৰাজ্য দিৱস উপলক্ষে ১৩ টা ভাষাত শুনানি উচ্চতম ন্যায়ালয়ৰ

January 26, 2023
আজি গণৰাজ্য দিৱস
অসম

আজি গণৰাজ্য দিৱস

January 26, 2023
আজি বিদ্যাৰ অধিষ্ঠাত্ৰী দেৱী সৰস্বতী পূজা
সংবাদ

আজি বিদ্যাৰ অধিষ্ঠাত্ৰী দেৱী সৰস্বতী পূজা

January 26, 2023
চেণ্ট্ৰেল ব্যুৰ’ অব্ কমিউনিকেচন, মণিপুৰে লাভ কৰিলে নিৰ্বাচন আয়োগৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বঁটা
ৰাজনীতি

চেণ্ট্ৰেল ব্যুৰ’ অব্ কমিউনিকেচন, মণিপুৰে লাভ কৰিলে নিৰ্বাচন আয়োগৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বঁটা

January 26, 2023
গণৰাজ্য দিৱসত অসমৰ ১৫ গৰাকী বিষয়া–জোৱানলৈ ৰাষ্ট্ৰপতিৰ পদক
ৰাজনীতি

গণৰাজ্য দিৱসত অসমৰ ১৫ গৰাকী বিষয়া–জোৱানলৈ ৰাষ্ট্ৰপতিৰ পদক

January 25, 2023
লাডাখৰ মাইনাছ ৪০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছত অনশনত বহিব সোণম ৱাংচুক
ৰাজনীতি

লাডাখৰ মাইনাছ ৪০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছত অনশনত বহিব সোণম ৱাংচুক

January 25, 2023
Next Post
প্ৰত্যেকটো উগ্ৰপন্থী গোটৰ লগতে আলোচনা কৰি অসমত শান্তি স্থাপন কৰা হৈছেঃ শ্বাহ

প্ৰত্যেকটো উগ্ৰপন্থী গোটৰ লগতে আলোচনা কৰি অসমত শান্তি স্থাপন কৰা হৈছেঃ শ্বাহ

ম’বাইলৰ আসক্তিৰ পৰা সন্তানক আঁতৰাই ৰখাৰ কেইটামান সহজ উপায়

ম'বাইলৰ আসক্তিৰ পৰা সন্তানক আঁতৰাই ৰখাৰ কেইটামান সহজ উপায়

শিৱসাগৰ জ্ঞানজ্যোতি চিনিয়ৰ চেকেন্ডেৰী স্কুল গড়মুৰৰ উদ্যোগত ভাওনা অনুষ্ঠান

শিৱসাগৰ জ্ঞানজ্যোতি চিনিয়ৰ চেকেন্ডেৰী স্কুল গড়মুৰৰ উদ্যোগত ভাওনা অনুষ্ঠান

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

হেডলাইন৮, উত্তৰ পূৰ্বাঞ্চলৰ এক অগ্ৰণী সংবাদ সেৱা প্ৰতিষ্ঠান যি বিভিন্ন খণ্ডৰ প্ৰতিটো সংবাদ আপোনাৰ সন্মুখত প্ৰস্তুত কৰে ৷

শাখাসমূহ

  • Exclusive
  • H8 Explainer
  • H8 Fact Check
  • News
  • others
  • Uncategorized
  • অসম
  • আন্তৰ্জাতিক
  • উত্তৰ পূৰ্বাঞ্চল
  • ক্ৰাইম
  • ক্ৰীড়া
  • খাদ্যাভাস
  • গুৱাহাটী
  • চাকৰি
  • জীৱনশৈলী
  • দৈনিক ৰাশিফল
  • নিউজ বুলেটিন
  • প্রবন্ধ
  • প্ৰযুক্তি
  • ফটো
  • ফেশ্বন
  • বিবিধ
  • ব্যৱসায়
  • ভিডিঅ’
  • মনোৰঞ্জন
  • ৰাজনীতি
  • ৰাষ্ট্ৰীয়
  • শিক্ষা
  • সংবাদ
  • সংস্কৃতি
  • সাহিত্য
  • স্বাস্থ্য

আমাৰ ঠিকনা

এছ কে হাজৰিকা কলেজ বিল্ডিং, দ্বিতীয় মহলা, শ্ৰী নগৰ
আৰ জি বৰুৱা ৰোড, গুৱাহাটী, অসম- ৭৮১০২৪

  • About Us
  • Leadership Team
  • Privacy Policy
  • Terms of Use
  • Contact Us
  • Grievance Redressal

© 2021 All Rights Reserved | Headline8

No Result
View All Result
  • মূল পৃষ্ঠা
  • খবৰ
    • গুৱাহাটী
    • অসম
    • উত্তৰ পূৰ্বাঞ্চল
    • ৰাষ্ট্ৰীয়
    • আন্তৰ্জাতিক
    • নিউজ বুলেটিন
  • ৰাজনীতি
  • মনোৰঞ্জন
  • জীৱনশৈলী
    • ফেশ্বন
    • খাদ্যাভাস
  • প্ৰযুক্তি
  • H8 Fact Check
  • H8 Explainer
  • H8 Podcast
  • অন্যান্য
    • ক্ৰীড়া
    • ফটো
    • সাক্ষাৎকাৰ

© 2021 All Rights Reserved | Headline8